[...] z tym polaczyc(pewnie i tak nieda efektu zamierzonego)wogole malo czasu na regeneracje prawidlowa itd. wiec raczej sensu niema,jedyne poczekac az reszta powraca z urlopow i wtedy to z silka polaczyc beda wtedy normalne godziny pracy(i jazda,jakos to bedzie)ale sa tego plusy,co sadzicie o tym ?moznaby bylo sprobowac,wowczas krecic sie na [...]
[...] te minimum 100km to robię zazwyczaj na wyprawach wielodniowych lub na jednodniowych z ojcem, muszę napisać, że mój rekord to 164 km jednego dnia, ten dystans przejechaliśmy wtedy, gdy robiliśmy wybrzeże (Kołobrzeg-półwysep helski- Gdynia, ok.464km) Bardzo się interesuję sportem staram się, by zajmował połowę mojego życia, lecz też musimy wziąść [...]
[...] poniektórzy bogatsi co mieli dojścia to i Strombe łykali w pewnym czasie! No to było coś. A odblok? no powazniejsze koksy i bogatsze to brali pare zastrzyków hcg. clomid był wtedy strasznie drogi i bardziej sie o nim słyszalo tylko. większość albo nie słyszała o odbloku albo nie robiła. Podobnie było z odżywkami. często szczytem marzeń był Rapid, [...]
[...] rozmiarow, nie? "P.S. Miostatyna hamuje, a nie stymuluje. Sugeruje to końcówka statyna. Jeśli coś, to mowa o inhibitorze miostatyny, a nie o samej miostatynie. Bo wtedy przy najlepszych chęciach byś nic nie wyhodował. " pewnie dlatego caly czas mowimy o blokowaniu miostatyny %) a tak na marginesie - masz pewnie 100 razy lepsze [...]
Zrób może najpierw tydzień KBM, a najlepiej trzy, bo potem zaczyna się zajazd... Wtedy ewentualnie myśl co by tu dodać. No, ciekawy jestem jak na Ciebie zadziała. I czy wytrwasz!! Tego życzę! :-)
[...] przecie mógł w dwóch momentach spokojnie trójkata sadzić... No nic mam nadzieje że w następnej walce będzie robic to co robił w WEC czyli ostro demolowac przeciwników a wtedy tron rankingów p4p należy do niego. Matjuszenko pozytywnie zaskoczył, myslałem że Brilz go wydecyzjuje a tu niespodzianka Henderson 'outclassed' Bocka w każdej [...]
[...] się ma cały czas ciągnąc w górę. Przy ćwiczeniach brzuch nie można uwypuklać - dzieje się to kiedy wysiłek jest zbyt duży dla mięśni, i nie mogą go już utrzymać, robie się wtedy taka 'banieczka'. A o co tak właściwie chodzi z tym brzuchem? Po prostu kontroluje on sylwetkę, jeśli jest lekko naprężony, aktywny, a nie sflaczały, puszczony luźno [...]
Update po konsultacji z andrologiem. 14 wrzesnia (pn) poszedl wyglada ostatni strzal tescia w postaci 300mg susty. od tego dnia mam brac 500j HCG e2d az do kontroli 2 padziernika (pt), na ktora mam wziac wynik test, estro, prolo wykonany dnia 1 padziernika (cw). Wtedy tez ustalony zostanie szczegolowy dalszy plan, lekarz wykona USG jader, badanie [...]
[...] dla reszty uczestników Black - nie wiem co z Quaresma, bo jest podany w kadrze jako napastnik. http://sport.onet.pl/156524.pt,1264211,1454968,druzyna_artykul.html Tylko, że wtedy z Portugalii nie można by wybierać bocznych pomocników. Ten problem rozwiąże Vieira, bo to on jest szefem, ja tu tylko sprzątam Zmieniony przez - -kaczy- w dniu [...]
[...] cwiczyc nie bylo internetu i tego typu bajerow, troche jedynie gazetek czytalem. Sezonki, kolesie, metki, te sprawy, tak bylo. Mam wiele nawykow z tamtego okresu. Od wtedy cwicze tak jak teraz tj. bez rozgrzewki. Wiem ze "nie wolno" i sobie powtarzam ze bede robil ale jakos zawsze sie znajdzie powod (zazwyczaj brak czasu, teraz [...]
[...] W takim wypadku nie powinieneś mieć operacji? Tak jest źle zrośnięta... Nie mogę prawej ręki wyprostować całkiem( mam minimalnie skrócony zakres ruchu w łokciu). Miałem wtedy 5 lat i nie mam żadnych większych problemów z tym łokciem. Rodzicom wtedy lekarze przed operacją powiedzieli, że mogę już nigdy nie ruszać tą ręką, także na prawdę jest [...]
[...] a nie zgadzam się 2 2 przypadkach: -> post ma wiele stron i odpowiadający nie zawsze czyta cały tylko poprostu dopisuje czytając np. tylko 1 strone albo 1 post.. i wtedy może się zdarzyć ze napisze coś co już zostało napisane. -> piewszej odpowiedzi po której teoretycznie powinien być EOT udziela ktoś o niskiej randze na forum (np. [...]
[...] byloby 200m w lapkach kraulem i to sporo lepsze Moze uda mi sie wyjasnic co daja lapki.. hm podam taki przyklad.. Gdy plyne bez lapek i przekrzywie nadgarstkiem dlon, wtedy zmiejsza sie powierzchnia ktora odpychamy sie od wody, tego sie nie czuje a to spory blad, natomiast w lapakach gdy choc troche przekrzywimy dlon odrazu czujemy ten [...]
[...] wynalazków ale dzięki temu nauczyłam się kontrolować swój organizm i wyczuwać na ile % biegnę i korygować gdy było za mocno lub za słabo. Zryw zrób na ostatnim bieganiu, wtedy zawsze na maksa biegnę i mega zadyszka później ale w perspektywie minuta czy dwie w treningu jest pocieszającą perspektywą ;) ostatnio myślałam że jest 10 minutowy EMOM [...]
Anonimowy3 do wszystkiego idzie się przyzwyczaić, do smaku tez :) .. co do DS w proszku, to działanie odczuwałem już po jakiś 20 min. Ale jak już mówili moi poprzednicy wszystko zależny od organizmu. Według mnie tez dużo zależny od psychiki, grunt to sobie dobrze wkręcić wtedy to nawet na cukrze będziesz góry przenosił :)
[...] się na sprawie, ale co do lini przekazu, stopni itd to nie wiem dokładnie jak to jest, nie mogę nic potwierdzić/zweryfikować bo powiem szczerze, że to mnie nie interesowało wtedy kiedy tam ćwiczyłem. Teraz może bym wypytywał, ale wtedy jako nastolatek łaziłem na treningi, ćwiczyłem i tyle, nie zastanawiałem się czy to co ćwicze to prawdziwe kung [...]
[...] sie ruszalem ). Teraz przed 2 tygodnie nie cwiczylem, bo cos mnie nadgarstek zaczal pobolewac lekko, wiec przerwo postanowilem sobie zrobic... Gorzej jak znow zacznie bolec, wtedy bede musial poczekac jeszcze... Co do nog wolalbym je zostawic na koncu, a potem tylko MC wrzucic (albo raczej prostowanie tulowia na laweczce, bo jakos MC mi nie lezy [...]
[...] next No za wycisk na barki musze się wziąść, żeby przynajmniej do 100-wki dobić... damy radę zarówno za krytykę i pochwały dzięki boychristo hmm... chcę dobić do 90kg i wtedy zacznę się rzeźbić bicek musi ruszyć ponad 40 i klateczka 120 i wtedy jedziemy z ostrą rzeźbą wiesz mówiąc masuję się, myślę o masie a nie otłuszczeniu co do [...]
Widzę, co się dzieje u innych, ale sam niespecjalnie się znam. Dla mnie - łapię ciężar którym wykonam 6-7 powtórzeń i cisnę nim: 5,5,4,4,3 staram się dojść do 5x5 - wtedy dokładam 2-5kg i jadę znowu. Co do serii rozgrzewkowych - czytałem kiedyś, że jak ktoś ma robić trening przykładowo na 7pow, to serie rozgrzewkowe nie powinny być dłuższe. Jak [...]
[...] Szajby mimo iż od początku miałem i mam przekonanie że i tak .nic więcej mi nie da niż wcześniejsze moje treningi,ale skoro stałem w miejscu więc co szkodzi mi spróbować..Treningi klatki 3 i 2 razy w tygodniu już przerabiałem i tak jak wtedy powodowały u mnie kontuzje w barkach tak i teraz by do tego doprowadziły co mi nie jest potrzebne.
Konkurs - Krata na lato 2016 - Szajba
